Ejercicios para el miembro: tipos y técnica

Muchos hombres pensaban en cómo construir músculos íntimos. Ejercicios para el miembro de la ayudarán a aumentar el tamaño de la dignidad de hombre y afectar la función eréctil. Este tratamiento contribuye a la actividad sexual. A sólo 10 minutos de ejercicio al día ayudan a mantener la salud de los hombres.

ejercicios para el alargamiento del pene

Los mecanismos de la erección

La erección es un complejo nervioso y vascular reacción del pene del hombre en la excitación sexual. Pero a veces el aumento del pene es involuntaria. Esta noche la erección o la mañana, ella es una especie de prueba del cuerpo.

Durante la excitación sexual se produce el llenado de la esfera de la cavernoso cuerpo arterial de la sangre. Cuando comienza la liberación de óxido nítrico, lo que contribuye a la relajación de los músculos lisos.

El proceso de la excitación sexual se produce bajo el control del sistema nervioso central y endocrino. Es debido a la hormona de la testosterona órgano sexual de los hombres aumentan de tamaño.

El mecanismo de la erección:

  1. Se produce la expansión de los vasos del pene. Esto aumenta el reflujo de la sangre a los órganos de la pelvis, lo que favorece el relleno del cuerpo cavernoso.
  2. Las emisiones de óxido de nitrógeno. Esto conduce a la relajación de los músculos lisos. Esta reacción ayuda a llenar especial el cuerpo del pene, en mayor o menor medida.
  3. El bloque del sistema de reflujo de la sangre desde el cavernoso directorio de la Reacción conduce a un aumento de la resistencia venosa salida y rápida de llenado de los cuerpos cavernosos del pene de sangre.

Directamente en los tejidos eréctiles la sangre arterial proviene de pares de profundas de las arterias del pene y de los gases de ellos de las arteriolas espirales. Sin embargo, durante una erección normal, no se infringe la alimentación del pene — sucede algo permanente venoso de salida, suficiente para el funcionamiento normal de los tejidos del pene.

Para la conservación de la excitación sexual se produce el cierre de drenar de las venas. El control de la función eréctil se realiza el sistema nervioso central. El logro de la erección depende del buen funcionamiento como autonómica (simpático y parasimpático) y la del sistema nervioso.

Si se perturba el trabajo de uno de estos sistemas, se desarrolla disfunción eréctil.

Provocadores de la impotencia pueden ser endocrinos y enfermedades mentales, trastornos metabólicos, lesión de la médula espinal. En tal caso, el tratamiento vale la pena consultar a un médico.

¿Y los ejercicios de fortalecer las erecciones

La potencia es una reacción fisiológica del organismo. Se han desarrollado muchos de los complejos de ejercicios que afectan a la erección. Pero ¿funcionan los ejercicios para el pene? Vamos a ver más el efecto del entrenamiento en los procesos fisiológicos del cuerpo.

Ejercicio efecto positivo en el sistema urogenital y curan muchas enfermedades. Especial de terapia no sólo ayuda a restaurar el flujo de sangre al órgano sexual, sino también aumentar el ritmo de rellenado de la cavidad cavernosa. Las diferentes prácticas que se usan para el tratamiento de enfermedades de la próstata, impotencia y complejo de las patologías.

Beneficios de los ejercicios para el pene:

  1. La síntesis de la testosterona. La actividad física en general, influye positivamente en el organismo de la persona. En los deportes, se acelera el metabolismo, lo que aumenta la producción de la hormona androgénica.
  2. Fortalecimiento general de la. Llevar el organismo en el tono de la posible especiales de ejercicios. Especial de la gimnasia para el miembro contribuye a la relajación de los músculos lisos, de que trata la disfunción eréctil.
  3. El restablecimiento del proceso de la circulación de la sangre. De la plenitud de la cavidad cavernosa depende la fuerza y la dureza de la erección. Cuanto más rápido la microcirculación, el mejor y más rápido reacciona el miembro en la excitación sexual.
  4. El aumento de los niveles de serotonina. La testosterona influye en el deseo sexual, en la mayor medida. Existen, sin embargo, la serotonina, la dopamina y las endorfinas — hormonas de la felicidad, que mejoran el estado de ánimo y eliminar la opresión de los hombres, apoyando la normal de estado mental.
  5. El aumento de la resistencia. Esta es otra razón para hacer ejercicio y realizar ejercicios para fortalecer el pene. El hombre se hace más resistente en el sexo, se prolonga el acto sexual y aumenta el placer.
como agrandar el miembro

Gimnasia íntimos de los músculos y otros tipos de ejercicios le ayudarán a resolver problemas delicados en la cama. Se recetan fisioterapia como tratamiento adicional. Médico de destino, se recomienda consultar a un médico.

Como influye el bombeo de un miembro de la potencia, por los comentarios de los hombres:

  • aumenta el interés en el sexo, si él se había perdido;
  • se restaura la noche y de la mañana de la erección;
  • aparece la dureza del miembro de la necesaria para el coito;
  • se observa la total recuperación de la salud de los hombres.

Gimnasia sólo complementa el principal tratamiento. Prescribe el bombeo de pene en pacientes que padecen no sólo para la disfunción eréctil, sino también para la eyaculación precoz. Ejercicios ayudarán al débil de la potencia.

El aumento de pene en los entrenamientos

Desarrollado varias técnicas para aumentar el pene: gimnasia, aparatos y de la bomba para el pene, diferentes de la crema. Algunos de los hombres están dispuestos a acostarse bajo el bisturí de un cirujano, para hacer más grande el tamaño de la autoridad en el 3-5, consulte

Íntimo de la carga y la ejecución regular de los complejos ayudan a combatir la impotencia, aumentar el tamaño del pene. Esto sucede debido a la mejora de la plenitud cavernoso tel. Aumentará la calidad de la erección, que visualmente aumentará el tamaño de varios centímetros.

Se puede realizar no sólo especializada en el área de la gimnasia, sino también para tratar haciendo que bombee la prensa, los músculos de las piernas y de las caderas. La actividad física contribuye a la lucha contra el sobrepeso y la obesidad. Realizando sencillos ejercicios cada día, se puede lograr el impresionante resultado: aumentar el tamaño del pene, de la revisión visibles de la anatomía de los defectos, la mejora de la potencia.

Tipos de exposición

Afectan a la potencia no sólo el ejercicio, sino también los métodos invasivos para el tratamiento de la impotencia. Aumentar el interés sexual de los hombres es posible con la ayuda de masaje de la próstata y de la fisioterapia.

Sólo se deben respetar una serie de reglas para aumentar la eficacia de los procedimientos:

  • empieza a hacer ejercicio con regularidad, preferiblemente todos los días;
  • la carga no debe generar incomodidad o dolor;
  • aumente gradualmente la carga;
  • lleve un estilo de vida saludable.

Adicionalmente hay que renunciar a los malos hábitos, para normalizar el modo de día, para equilibrar la alimentación. Se recomienda mantener el nivel de las proteínas, grasas y carbohidratos. Olvídate de los platos y la comida basura.

Masajes

El masaje es un método de tratamiento de la disfunción eréctil en los hombres. La fisioterapia se celebran en el consultorio de su médico. El especialista realiza el procedimiento en un plazo de 2-3 minutos. La erección comienza muy rápidamente.

Beneficios del masaje de la próstata:

  • el tratamiento de la prostatitis aguda y crónica tipo;
  • solución de estancamiento de la secreción de la próstata;
  • restauración de la funcionalidad de la glándula de la próstata;
  • la normalización de la circulación de la sangre de los órganos de la pelvis.

Todos estos factores conducen a una erección normal. Llevar a cabo el procedimiento se puede y en el hogar, pero se recomienda consultar con su médico, él te dirá todos los matices de la realización del masaje.

Como se pasa la estimulación de la próstata:

  1. Lávese bien las manos. Es mejor cortar las uñas y procesar el dedo índice especial de la solución desinfectante.
  2. Utilice lubricantes. Lubricante librar de las sensaciones desagradables. Para la prevención de la infección utilizan una especial pequeño condón.
  3. Adopte la postura correcta. El hombre debe tumbarse de costado y de garantía las piernas hacia sí mismo.
  4. La profundidad de la penetración. No es necesario profundamente insertar el dedo índice. Basta con penetrar en el recto de 3 a 5 véase
  5. Siento de la próstata. La glándula del tamaño de una nuez. Este pequeño y denso de la educación.
  6. Empuje hacia abajo de la tela. En densas manchas pulse el más fuerte, suave, con cuidado Pat.

Realizar el masaje puede el hombre y su pareja. A menudo, esta forma de terapia de parejas utilizan como juego sexual en la cama. Basta de 1-2 minutos de exposición a la próstata, para provocar una erección.

Respetando las reglas de higiene y precauciones, se puede curar la disfunción eréctil en su casa. Sin embargo, cuando el cáncer derrotas y adenoma de próstata, se recomienda no aplicar masajes. Cuando se produce sensaciones desagradables debe interrumpir el procedimiento.

el aumento de miembro de la

Si el hombre tiene el malestar psicológico, puede probar la técnica no invasiva de masajes. Necesitará una pelota de tenis. El hombre se sienta en una silla, echando entre escroto y anal agujero redondo de la asignatura. Vale la pena enrolla presionando el balón en el área de la próstata.

Para masajes ayudó, debe someterse a un mínimo de 2-3 veces a la semana. Dentro de un mes, el paciente notará un aumento del deseo sexual, el pene más sensibles a la excitación. A través de 2-3 meses se eliminan los síntomas de la impotencia.

Gimnasia De Kegel

La famosa metodología de kegel ha ayudado a muchas mujeres a lidiar con el estiramiento de los músculos después del parto. Esta es la gimnasia de los órganos genitales inicialmente para las representantes del bello sexo. A continuación, se ha desarrollado un conjunto de ejercicios especialmente para los hombres.

Las indicaciones para la realización de la gimnasia de kegel:

  • la rehabilitación postoperatoria;
  • las hemorroides;
  • la enfermedad de la próstata (prostatitis, hiperplasia benigna de la próstata);
  • problemas con la micción;
  • la disfunción eréctil.

Contraindicaciones a la aplicación, no, estos ejercicios puede hacer cada uno. La gimnasia también aumenta la circulación de la sangre en los órganos de la pelvis, aumenta la acción de la terapia medicamentosa. Como bombear miembro, y qué tipo de ejercicio a realizar — ver en la tabla siguiente.

Ejercicio

Descripción

Enfoques

La tensión púbico-coccígea de los músculos

Hacer este ejercicio en cualquier postura. Es más fácil hacer sentado. Siéntese en una silla, relájate. Luego tensar los músculos del ano, tratando de aprovechar íntimo de área. Mantenga la tensión durante unos segundos y suelte. Se puede complicar la tarea y realizar gimnasia en la posición de pie.

Haz el ejercicio durante un minuto. Poco a poco hágalo con la tarea. A final de mes es necesario realizar la gimnasia durante 5-10 minutos.

La uretra entrenamiento

Este ejercicio se puede realizar sólo en el baño. El hombre debe detenerse en el proceso de orinar, retener la orina en la uretra durante unos segundos y, a continuación, continuar con el vaciado de la vejiga. Por primera vez, puede sentir dolor en el área de urinario de un canal — esto es una reacción normal.

Haz el ejercicio cada vez que se marcha al baño.

Clip de los músculos

El ejercicio no es para principiantes. Esta técnica se realiza si hay un poco de experiencia práctica. Se recomienda empezar el entrenamiento después de una semana de regular íntimo de carga. Apriete los músculos del ano, tratando de aprovechar músculos íntimos. Mantén esta posición durante 20-30 segundos. Relájate, repita de nuevo.

Se recomienda que la primera vez realizar 2-3 enfoque. Aumente la carga poco a poco. A final de mes es necesario hacer el ejercicio 10 veces con un retraso de 1 minuto.

Cuando se ejecuta el complejo de kegel no se puede forzar otros músculos, además de la íntima. Se recomienda hacer ejercicios todos los días. La dignidad de la metodología en la que realizar la gimnasia se puede, sin necesidad de moverse de su lugar de trabajo. Nadie notará que ahora tiene el entrenamiento.

Jelking

Jelking — un tipo relativamente nuevo de entrenamiento para el miembro. Se trata de un antiguo árabe metodología que no sólo ayuda a eliminar la lentitud potencia, sino también aumentar el tamaño del pene.

Las ventajas de jelqing:

  • el aumento de la longitud y circunferencia del pene;
  • aumentar el área de llenado de los cuerpos cavernosos;
  • la mejora de la calidad de la erección (dureza y densidad);
  • solución de el estancamiento de esperma.
ejercicios para el pene

Dominar la metodología de ejecución difícil, puesto que la técnica se utiliza en raras ocasiones. Se basará en la educación especial microtraumas de los tejidos. La acción encaminada a aumentar miembro, se puede comparar con el crecimiento de los músculos: con el entrenamiento de las fibras musculares hay, y en el tiempo de descanso en su lugar se forman otros las fibras musculares, pero ya ampliación de la anterior.

El progreso de la húmeda ejercicios:

  1. Asegúrese de lubricación. Asegúrese de utilizar lubricante en el proceso de jelqing.
  2. Haz un pequeño erección. No necesita de una completa sexy reacción, pero y baja densidad no es suficiente. Tiene que levantar un órgano sexual en el 50-70%.
  3. Haz el ejercicio de pie, para que el órgano sexual fue en paralelo con el suelo. Si se da en ángulo recto con el cuerpo, es precisamente el tipo de reacción era necesario lograr.
  4. Sujetar el miembro de anillo. Apriete con la mano el pene, para que el pulgar ha sacado hasta el apuntador. No aflojando su agarre, por unos segundos a la velocidad media de avance hasta la cabeza.
  5. Cuando la mano izquierda (la primera) alcanza el prepucio, se puede poner la siguiente mano cerca de la base. De nuevo formulario anillo, y repita el ejercicio.

Si es necesario, puede añadir grasa.

El peligro de la metodología en el sentido de que puede herir fuertemente el pene.

Realice el ejercicio 2 veces a la semana. La próxima erección del pene debe ser grande.

Jelking se basa en el aumento de la cavidad del cuerpo cavernoso, es decir, se convierte en un gran espacio para el llenado de la sangre arterial. El entrenamiento está contraindicada si hay anomalías en la estructura de los órganos genitales. Regular la aplicación de una metodología para ayudar a resolver disfunción sexual.

28.12.2018