Como aumentar la potencia en los hombres naturales maneras

Muchos de los representantes de una fuerte mitad de la humanidad está interesado en temas como aumentar la potencia en los hombres naturales de formas y la manera de hacerlo más rápido. Antes de comenzar a descubrir las respuestas a estas preguntas, es necesario saber qué era la causa de los trastornos de la función eréctil y de tratar de deshacerse de ellos. Será el primer paso para mejorar la situación, después de lo cual, se puede ajustar su estilo de vida.

De los problemas de erección no es inmune a ningún hombre. Pueden llamar a las cosas temporales como el cansancio y la fatiga, cambios bruscos de clima y temperatura. En casos más graves, los responsables son enfermedades del alcance, el exceso de peso, los malos hábitos. Habiendo estos factores, será más fácil de aumentar la potencia y traerlo de vuelta a la normalidad.

Una nutrición adecuada

Uno de los papeles principales en la recuperación de la función sexual de los hombres juega la nutrición adecuada. Los productos son capaces de como aumentar la inmunidad y organizar el trabajo de un organismo, de un modo completamente desestabilizar el estado hormonal y causar la impotencia. Para el buen funcionamiento de los sistemas y la persona debe ser suficiente de todos los nutrientes, vitaminas y oligoelementos. Proporcionar la mayor parte de ellos sólo puede la comida, puesto que algunas de las sustancias simplemente no son sintetizados en el cuerpo.

Especialmente útiles son los productos que son capaces de aumentar los niveles de testosterona y mejorar la circulación de la sangre en la pelvis, los llamados afrodisíacos. Los más conocidos entre ellos son las ostras, las uvas, el ajo y la cebolla, los huevos, la miel y el chocolate.

la alimentación

Para aumentar la libido y la erección de manera natural, y no de la toma de comprimidos, se debe prestar atención a los productos, rica en zinc y selenio. Estos oligoelementos son capaces de:

  • Aumentar la síntesis de testosterona
  • Mejorar la calidad del esperma
  • Mejorar la viabilidad de los espermatozoides
  • Aumentar el deseo sexual
  • Ayudar a la labor de la próstata

En zinc son ricos en el nabo y las uvas, carne de pollo y conejo, pescados y mariscos. Selena mucho en los huevos, manzanas y col. Entre los productos figuran todos los vegetales verdes, ya que contienen vitamina E. tiene efecto rejuvenecedor, ayuda a prevenir el desarrollo de diabetes mellitus (afecta directamente a la potencia), impide la fragilidad de los capilares, así como en el pene. La carencia de esta vitamina se interrumpe el proceso de la espermatogénesis, se estropea el estado de la piel, el cuerpo más rápido se contamina con sustancias nocivas. En la dieta de los hombres deben estar presentes:

  1. Nueces, semillas
  2. Frutas y verduras frescas
  3. Bajas en grasas de pescado y carne
  4. Especias
  5. La miel
  6. Jugos frescos

Vamos a tratar con su acción de cerca.

Los frutos secos. Hace tiempo que son conocidos por su uso de la potencia masculina. Contienen gran cantidad de vitaminas, estableciendo la circulación de la sangre y el estado hormonal, que tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso. También muchos de ellos contienen arginina, una sustancia que se libera de los tejidos, el óxido de nitrógeno, necesario para la sostenibilidad de la erección. Muchos de nueces incluso incluyen en el tratamiento de las enfermedades de la esfera urogenital. Los mejores de entre ellos son las y los anacardos.

Los primeros contribuyen al proceso de la espermatogénesis, mejoran la forma de los espermatozoides y su actividad, así como aumentan la concentración. Nueces de la india contiene mucho zinc, necesario para la formación de testosterona. Pues bien combaten la fatiga, reduce el riesgo de desarrollar cáncer de próstata.

Las frutas y verduras. En la misma medida son capaces de tener un impacto positivo en la atracción sexual. Los productos naturales no hacen daño a la salud mejoran la inmunidad y podrán establecer otros sistemas de la forma más natural. Los más fuertes se consideran afrodisíacos la cebolla y el ajo, repollo, remolacha y nabo, plátanos, fresas, uvas, mango. La cebolla y el ajo tienen esas características:

  • Estimulan la ofensiva de la erección
  • Aclaran las de la sangre, dando el pene más rápido lleno de sangre
  • Proporcionan más resistente a la erección
  • Con vitaminas, gracias a que mejora el trabajo de la esfera sexual

La col es bueno en la lucha contra la eyaculación prematura, ya que los compuestos activos, contenidos en ella, influyen positivamente en la médula espinal. Pero aún mejor el chucrut, ya que aumenta la tensión, tiene un efecto rejuvenecedor, luchando con placas. Todos estos fenómenos influyen favorablemente en la potencia. Los plátanos mejora el metabolismo, ayuda a recuperar la fuerza después de físicos y el estrés mental. El mango es útil porque reduce el nivel de colesterol, ayuda a la pérdida de peso, aumenta la libido y la producción de hormonas sexuales.

Los jugos. Zumos de frutas también aportan un gran beneficio a la salud. Bien afectan a la función eréctil en los jugos de granada (mejora la circulación de la sangre en los genitales), la calabaza (aumenta el nivel de testosterona en la sangre), sandía (contiene arginina, un efecto que hemos descrito anteriormente).

Ejercicios de potencia

Para la salud de los hombres, de diferentes ejercicios nunca sería superfluo. Existe una sencilla estructura de clases, cumpliendo con la que se puede entrenar el músculo lobka, que es responsable del mantenimiento de la erección. Se ve así:

  • Comenzar con un pequeño calentamiento, para no estirar los músculos o dañen a sí mismos de otra manera
  • Luego comienzan a la rotación de la pelvis. La posición inicial es de poner los pies en la distancia de los hombros, manos en la cintura. A 5 minutos haga el giro, primero en una dirección, luego en otra
  • Ahora comience a caminar en lugar de 5 minutos, tratando de levantar las rodillas lo más alto posible
  • El siguiente ejercicio es necesario un poco de agacharse para las rodillas miraban en direcciones diferentes y, a continuación, tratar de bajar de manera que los muslos de acero en una línea paralela al suelo. Ahora apriete las nalgas y relaje sus repita unos minutos
  • De manera similar, como hacen en cuclillas, en la inhalación de descender y la tensión de los músculos de las nalgas, y a la salida de elevación y relajarse
  • Sigue haciendo un "Puente", sin levantar del suelo los pies y las manos. Para ello, debe descansar, estirar las patas delanteras a lo largo del cuerpo, y los pies de doblar sus rodillas. Ahora levante la pelvis, para apoyarse en el suelo sólo el cuello, manos y pies. Hacer de 10 veces
  • El último cumplen "la Bicicleta" - acostado sobre la espalda, se debe girar los pies en el aire, como si pedalee. Repetir 3 minutos

En cualquier momento el hombre puede hacer el ejercicio en la tensión de la lobkovo-kopchikovoy los músculos, que también es una manera natural de aumentar la libido. Simplemente tiene que levantar en un par de segundos y luego relajar. Esto ayudará a frenar la eyaculación precoz, hará el hombre más resistente en la cama. No impedirá la ejecución de este ejercicio, como "caminar" en las nalgas. Para él es necesario sentarse en el quinto punto y tirar hacia delante de la pierna.

el deporte

Ahora proceda a la propia afición por la cola mueva las nalgas, levantar del suelo, y por lo tanto avanzando. Manos para ayudarse a sí mismos, no se puede. Otro ejercicio para el levantamiento "de los hombres de poder", "la Barca". Para su ejecución se acuestan en el suelo en el estómago y, a continuación, a la vez levantan las manos y los pies, con la tensión de las nalgas. En esta situación hay que aguantar 5 segundos y, a continuación, volver a la original.

También puede efectuar el levantamiento de los pies detrás de la cabeza desde la posición de acostado. En la extremidad de levantarse y hacer detrás de la cabeza, no tocar o sexo. En este estado pase de 15 segundos, y luego vuelva a la educación primaria. Basta con hacer 10 repeticiones al día.

Los remedios caseros

Uno de los más populares de técnicas como aumentar la potencia en los hombres los métodos naturales llaman popular de la medicina. Esto le permitirá no sólo mejorar la actividad sexual y la esfera, pero también puede aliviar ciertas enfermedades (prostatitis en la fase inicial, hemorroides), que impiden el normal el acto sexual. Entre la variedad de hierbas y plantas útiles para la potencia que propiedades tiene la ortiga, el ginseng, el jengibre, el tomillo, la miel, el lúpulo y otros. He aquí un poco eficaces recetas:

  • Mezclar en las mismas proporciones de miel y frutos de las nueces. Después de eso, todos los días coma de 50 g de la mezcla después de la comida (de 1 sola vez o dividido en varios), se puede tomar la leche
  • Vierta 100 g de tomillo picado 200 mg de agua hirviendo. Insista en el plazo de una hora, después se cuela y se bebe antes de las comidas
  • Tome 50 g de hojas frescas de ortiga (o 100 g secos), vierta 1 taza de agua hirviendo, a continuación, agregue una cucharada de miel. Recibida la bebida beben en lugar de té
  • Tome en una proporción de 10:5:1, el ginseng, la miel y la canela. Primero preparan el primer componente, en 500 ml de agua hirviendo, e insisten 2 días. Después de esto, la cocción poner a fuego lento y agregar la miel. Después de que la composición rompa a hervir 30 minutos, a él vierten la canela. Después de 3 horas de ebullición a fuego lento bebida quitan y insisten en 3 días. Beber debe de 200 ml 2 veces al día
  • De las raíces de cálamo se puede hacer la tintura para el aumento de la potencia. Para ello, se mezcla con el alcohol (en proporciones de 1 a 5), y se deja en un lugar oscuro durante 2 semanas. Tomar debe de 20 gotas de la tintura 3 veces al día durante un mes
  • Vierta 1 litro de agua 50 g de frutos de rosa mosqueta, de las hojas de grosellero, así como 150 g de bayas de serbal. Todo esto se cuece a fuego lento durante 20 minutos, luego se deja enfriar. Beber 200 ml 3 veces al día

Buenas calidades tiene la decocción de la hierba de san juan. 2 cucharadas de hierbas inundan con 250 ml de agua hirviendo, después de lo cual se deja por 2 horas para su infusión. Después de colar, la cocción es necesario beber tres veces al día por 50 ml de

Positivamente en el deseo sexual afectan el té de lúpulo, el tomillo, el té verde y negro, pero con la adición de jengibre, el azafrán, el clavo de olor.

Como se mencionó anteriormente, para la potencia es muy útil el ajo. Pero se puede decir, no sólo en su forma cruda, pero y preparar la tintura. Así, alrededor de 1 kg de producto duermen en la lata de tres litros al banco, después de lo cual hasta la parte superior de la llenan de agua hirviendo. La infusión debe ser de un mes, periódicamente su sacuden. Toman el medicamento por 1 cucharadas hasta que no se acabe el líquido. Otra receta se ve así:

  1. Tome un diente de ajo y 0,2 l de vino blanco
  2. Omita el ajo picada, después de recibida la papilla de 20 minutos de hervir el alcohol
  3. La cocción se vierte en un contenedor de cristal y guardan en el refrigerador
  4. Beber requiere de 3 cucharaditas por 15 minutos antes de la comida, en el plazo de 3 días. A continuación se hace un descanso de 10 días, después de lo cual el curso se repite dos veces

Para mejorar la potencia sexual de forma natural, el hombre puede mezclar con la miel, las semillas de calabaza en las mismas proporciones. Hay una mezcla de unos 5-6 veces al día, por 1 cucharadas multitud de propiedades beneficiosas tienen la corteza de álamo y los riñones. Es mejor comprar en la farmacia, sin embargo, se puede recoger usted mismo. Para preparar la infusión de los riñones, se debe en un vaso de agua media hora de la elaboración de la cerveza 2 cucharadas de ingrediente. Para mejorar el sabor de la bebida, se puede añadir una cucharada de miel.

Es bastante viejo, pero eficaz, la receta es una mezcla de higos, las pasas y las ciruelas pasas. Los toman de 200 g, por el deseo agregan 12 de las nueces. Todos los componentes finamente molidos y se ponen en la nevera. Cada día es necesario comer por 2 grandes cucharadas de la masa, junto con la leche.

Otras recomendaciones

Además de estos métodos, existen otras recomendaciones que pueden ayudar a una más rápida de deshacerse de la impotencia sexual. En primer lugar, el hombre debe mejor hacer el seguimiento de su peso y de la presión. El exceso de peso siempre fue el enemigo de la función eréctil, ya que en este estado aumenta el nivel de estrógenos – hormonas femeninas – en la sangre. Empeoran la salud, disminuyen la producción de hormonas masculinas, lo que reduce la libido y el deseo sexual. La presión, como hipertensión y depresión, también influye negativamente en la potencia.

el recorrido

La alta presión arterial no da los vasos de manera sustancial, por lo que el pene no se llena de sangre por completo, es decir, no alcanza el estado de la rigidez de la penetración de la vagina. Cuando baja el INFIERNO el hombre tiene el letargo y la fatiga, tiene baja capacidad de trabajo, por lo tanto, ningún deseo de hacer el amor no siente. También vale la pena controlar los niveles de azúcar y colesterol en la sangre, ya que un mayor número de ellas puede dar lugar a enfermedades de las que no son compatibles con el normal de la impotencia. Vale la pena observar y estas reglas:

  1. Regularmente relaciones sexuales. Esto ayudará a mantener la salud sexual en el nivel adecuado
  2. Renunciar a los malos hábitos. Que influyen fuertemente en el sistema urogenital, debilitando la erección y la atracción hacia el sexo opuesto
  3. Llevar un estilo de vida activo. Sentado el trabajo, la falta de entrenamiento después de ella puede llevar al estancamiento de la sangre, que son la causa de muchas enfermedades de los órganos genitales
  4. Menos sobrevivir y evitar el estrés. Género de la función oprimida en esas condiciones

Especial atención se debe prestar saludable. El hombre debe dormir al menos 8 horas, en completo silencio y la oscuridad, sólo así el cuerpo llenará sus recursos. Trate de asignar el tiempo y en el descanso, ya que el cansancio también afecta negativamente a la función eréctil. Si la causa de los problemas son graves de la enfermedad, el hombre vale la pena consultar a un médico por medicamentosa.

07.08.2018